Hur du motiverar dig själv när allt suger

Alla normala människor hamnar i svackor ibland. Jobbet känns trist, inget känns riktigt kul. Motivationen är som bortblåst.

Vad gör du då?


Här kommer tipsen som får dig att komma tillbaka snabbare:

1. Inse att normala människors känsloliv har sina toppar och dalar, så är ju livet. Ibland känner du att inget kan stoppa dig. Andra dagar är det helt hopplöst - och oftast befinner man sig någonstans däremellan. Så är livet. Om du inser det så är det lättare att stå ut när motivationen är låg. Det går över snart.

2. Försök att omge dig med positiva människor. Ingenting har bättre effekt och smittar mer än att få positiv energi när allt annat suger. Samma sak tvärtom - negativa surskallar i ditt liv smittar dig med negativat tankar och pessimism.

3. Fundera lite över dina tidigare framgångar ställda mot det du känner just nu. Det är lätt att glömma allt bra du har gjort tidigare när allt suger. Fundera över vad som gjorde dig framgångsrik tidigare. Vilka är dina styrkor? Att tänka på dem gör det lätt att bygga upp ny kraft och få nya idéer om hur du ska göra framöver.

4. Var tacksam över det du har. När du jämför ditt liv med andra som inte har haft lika mycket framgång så kommer du snart förstå att det du tycker suger egentligen inte är så allvarligt.



5. Byt miljö. Ett bra sätt att byta sinnesstämning är att byta miljö. Skälet är enkelt: När du hamnar i en surdeg så börjar du lätt associera allt runt dig med surdegen. Att byta eller göra om miljön kan bli vägen till att lösa problemet. Det kan handla om så enkla saker som att organisera om, städa eller köpa någon rolig inredningsdetalj.

6. Bryt rutinen - att göra samma sak dag efter dag blir monotont och deprimerande. Om du kan - gör något du normalt inte gör. Prova ett nytt sätt. Ta ledigt en dag och gå ut i skogen. Skaka om rutinen på ett sätt som du har lust med så ska du se vad som händer.

7. Dansa, rör på dig. Att dra igång fysiskt på något sätt får alla människor att må bättre. Simma, promenera, spring, gå till gymmet. Det är tufft att komma igång men belöningen kommer snabbt.

8. Ta tjuren vid hornen. Du har ett problem som gnager i dig. Vilket är det första och mest logiska steg du bör ta för att lösa problemet? Ta det steget. När du gjort det, ställ dig frågan igen: Vilket är nästa mest logiska steg för att komma närmare lösningen? Ta steget! När du väl bestämt dig för att sluta plåga dig själv och istället röra dig framåt så kommer du att känna dig bättre snabbt.

Boktips som hjälper dig upp snabbt



Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet Chefstipset här:

Vill du bli en ännu bättre chef?
Här får du tips som gör din vardag som chef lättare. Allt ifrån hur du motiverar till kritiserar på rätt sätt - och självklart hur du leder personalen direkt mot målen.

Chefstipset har 24 000 prenumeranter och har funnits i tio år i år.

Det är helt gratis att prenumerera och du kan avsluta prenumerationen när som helst

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket från Bokförlaget Redaktionen med böcker för chefer.

Läs vad du får för tips...

Fyll i din e-postadress i rutan